La réflexologie plantaire : ses avantages pour les sportifs
L’équilibre est le mot clé pour les sportifs. En effet, pour être au mieux de ses performances et éviter les blessures et la fatigue, le corps a besoin de périodes de repos après un entraînement intensif afin que les tissus puissent récupérer.
Néanmoins, l’ajout de la réflexologie à d’autres activités et thérapies de tonification et d’étirement, telles que le massage et la natation, est bénéfique pour le conditionnement général ainsi que pour la récupération des muscles endoloris et blessés. Découvrons plus d’informations sur cela ici.
Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?
La réflexologie plantaire est une technique ancienne et puissante qui vise à rééquilibrer l’énergie du corps tout entier en appuyant sur des points spécifiques de la plante du pied.
Les effets positifs de la réflexologie pour les sportifs
Drainage lymphatique :
Au cours d’un entraînement intensif et d’une routine intense, votre corps produit des déchets qui doivent être éliminés des tissus musculaires pour que la guérison puisse avoir lieu. La réflexologie aide à renforcer l’effet naturel du système lymphatique, en poussant votre système à briser les blocages et à transférer les déchets vers les ganglions lymphatiques où ils peuvent être détruits. Une fois les déchets éliminés, votre système peut se concentrer sur la récupération.
Augmentation de la circulation :
La réflexologie aide à améliorer la capacité de guérison naturelle du corps en améliorant la circulation du sang dans tout votre corps. L’augmentation du flux sanguin se traduit par une augmentation des niveaux d’oxygène, d’enzymes, d’hormones, de minéraux et de nutriments circulant dans votre corps, ce qui renforce le système immunitaire et favorise une récupération beaucoup plus rapide.
Détente profonde :
Votre corps a besoin de huit heures de sommeil chaque nuit. Il a également besoin d’être dans un état de relaxation lorsque vos yeux sont ouverts. Les personnes qui travaillent trop dur ou ne passent pas assez de temps à se concentrer sur les temps morts se plaignent souvent d’un stress, d’une anxiété et d’une tension accrus, tous signes avant-coureurs de blessures et/ou d’épuisement. La réflexologie stimule les nerfs le long des pieds, ce qui contribue à déclencher le système circulatoire du corps, à améliorer le flux de nutriments et à rafraîchir les tissus. Parmi les effets secondaires, citons la réduction de la pression sanguine, la diminution du cortisol (hormone du stress) et l’amélioration du sommeil grâce à une augmentation de la sérotonine.
Réduction de la douleur :
La douleur est la première cause qui puisse freiner l’évolution d’un sportif. Des affections telles que les tendinites, les névroses et les fascistes plantaires peuvent entraîner une gêne au niveau des pieds, des genoux, des mains, des bras et des épaules. Généralement prise en charge par la chirurgie ou les médicaments, la réflexologie peut naturellement amener le patient à boucler la boucle.