La marche consciente, aussi appelée « marche méditative », est une pratique de plus en plus populaire chez celles et ceux qui cherchent à se reconnecter à l’instant présent. Facile à intégrer dans le quotidien, elle ne demande aucun équipement, aucun abonnement, juste un peu de temps et d’attention. En quoi consiste-t-elle réellement ? Quels sont ses bienfaits ? Et surtout, comment l’adopter concrètement sans bouleverser son emploi du temps ? C’est ce que nous allons explorer dans cet article complet et accessible à tous. Qu’est-ce que la marche consciente et pourquoi l’essayer ? La marche consciente consiste à marcher lentement, en…
Auteur/autrice : Sophie L.
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Les édulcorants artificiels sont de plus en plus utilisés comme alternatives au sucre, notamment pour les personnes souhaitant réduire leur consommation de calories. Parmi les plus populaires, l’aspartame et le sucralose sont souvent comparés. Mais lequel choisir ? Sont-ils sûrs pour la santé ? Comment sont-ils fabriqués et dans quels produits les retrouve-t-on ? Cet article fait le point sur ces deux édulcorants. Qu’est-ce que l’Aspartame ? Nom chimique et composition L’aspartame, de formule chimique C14H18N2O5, est un dipeptide composé de deux acides aminés : l’acide aspartique et la phénylalanine. Il est environ 200 fois plus sucrant que le sucre,…
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